وصفة ورقة اللورا للتخسيس من الوصفات الشهيرة التي أتت بثمارها في وقت قصير، حيث تحدث الكثيرين عن تجاربهم مع استخدام ورق اللورا في فقدان الوزن، والحصول على وزن مثالي وجســ,,ــد متناسق، فاللورا لم يعد يقتصر دوره فقط على إكساب الطعام مذاق جيد، فيتم استخدامه ايضا في زيادة معدل حـ,,ـرق الدهون وخسارة الوزن، بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الأخرى.ورق الغار أو ورق اللورا هو ورق لشجر الغار دائم الخضرة، وتمثل هذه الأوراق جزء مهم في عالم الطهي والطب الشعبي منذ آلاف السنين، حيث يتم إضافة ورق الغار لبعض الأطباق، كما تعد هذه الأوراق أيضًا عنصر مهم في العلاجات العشبية لمختلف الأمـ,,ـراض الجلدية والتنفسية، وبالإضافة لذلك فقد بدأ مؤخرًا استخدام ورق الغار للتنحيف
السعرات الحرارية في ورق الغار وقيمته الغذائيةsurprise
6 سعرات حرارية. 0.1 جرام من البروتين. 1.4 جرام من الكربوهيدرات. 0.2 جرام من الدهون. 0.5 جرام من الألياف. 0 جرام من السكريات 0.4 جرام من الصوديوم. 0.8 ملغ من الحديد. 2.2 ملغ من المغنيسيوم. 5.6 ميكروجرام من فيتامين أ. فيتامين سي. حمض الفوليك. النحاس. الزنك. السيلينيوم. البوتاسيوم. الكالسيوم.
الخطوات التي يجب اتباعها لتحضير ماء ورق اللورا surprise
يمكنك أخذ حفنة من الأوراق وإضافتها إلى الماء الساخن المغلي، حركها لبضع ثوان ثم أطفئ اللهب، صفي المزيج واترك الماء يصل إلى درجة حرارة الغرفة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل للاستمتاع به.
فوائد أوراق اللوراsurprise
الوقاية من السرطان تحتوي أوراق اللورا على مضادات للأكسدة وبعض المركبات العضوية، مثل الكاتيكين، واللينولول، والبارثينوليد، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة، ما يقلل من فرص الإصابة بالأورام السـ,,ـرطانية.
تحسين عملية الهضم تساهم المركبات العضوية الموجودة في أوراق اللورا في علاج اضـ,,ـطرابات المعدة، وتقلل من الـ,,ـآلام المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.وتساعد الإنزيمات المتوفرة في أوراق اللورا في تحسين عملية الهضم، خاصةً عند تناول الأطعمة الصلبة، ما يقلل من فرص الإصـ,,ـابة بالإمساك، والانتفـ,,ـاخ، والغازات.
يعالج أمـ,,ـراض الجهاز التنفسي يدخل الزيت العطري المستخلص من أوراق اللورا في تركيب العديد من المراهم التي تخفف من الأعراض المصاحبة لأمـ,,ـراض الجهاز التنفسي، مثل ضيق التنفس. بغلي أوراق اللورا واستنشاق بخاره، لقدرته على قضاء البكتيريا الضارة المسببة لأمـ,,ـراض الجهاز التنفسي، فضلًا عن التقليل من فرص تكوُّن البلغم.
الوقاية من قشرة الشعر تساعد أوراق اللورا على تقوية بصيلات الشعر، والتقليل من فرص تعرضه للتقصف والتساقط، فضلًا عن الوقاية من القشرة، وذلك عن طريق غليه، وتدليك فروة الشعر بمنقوعه بعد غسله بالشامبو.
الوقاية من الالتهابات تحتوي أوراق اللورا على مادة مغذية نباتية تسمى “بارثينوليد”، والتي تقلل من فرص الإصـ,,ـابة بالالتهابات، ما يجعلها الاختيار الأمثل لمرـ,,ـضى التهاب المفاصل.
